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<신기중> 진짜 밤에 먹는 사과는 몸에 좋지 않을까?

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많은 사람들이 '사과는 아침에 먹으면 몸에 좋지만 저녁에 먹으면 오히려 독이 된다'는 말한다.


 그런데 정말로 사과를 밤에 먹으면 몸에 좋지 않을까? 사과는 비타민Aㆍ비타민Cㆍ칼륨 등 각종 영양소가 풍부하고 식이섬유가 많아, 우리 몸에 좋은 음식이다. 그러나 사람들이 밤에 사과를 먹으면 몸에 안좋다고 하는 이유는, 사과에는 달달한 맛을 내는 '당'이 제법 많아서 밤에 먹고 자면 체지방으로 변하기가 쉬우므로, 살찌기가 쉽기 때문이다. 또한, 새콤한 맛을 내는 '산'이 함유되어 있는데, 이것을 밤에 먹을 경우 속을 쓰리게 하는 원인이 될 수 있다. 밤에 사과를 먹는 것이 몸에 매우 나쁜 것은 아니지만, 그래도 밤에 먹는 사과보다는 아침에 먹는 사과가 몸에 더 좋으니 우리 모두 아침에 사과를 먹도록 하자.

 


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